| 蒲公英疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 蒲公英疙瘩汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于体能训练28分钟消耗的热量...300 | |||||
蒲公英疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（少许）、鸡蛋（一个）、鸡味浓汤宝（半个）、蒲公英（一小把）、面粉（100克）、香菜（一棵）、酱油（适量）、盐（一勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 原料切好，香菜和蒲公英切一起了。
2/9. 净水器开最小，面粉放在宽口碗里放半小勺盐，一边接水一边用筷子快速搅拌面粉成疙瘩。
3/9. 这样就行了
4/9. 用汤锅爆香葱姜，放胡萝卜丝炒几下，放一勺酱油，再放一水瓢水，再放半块鸡味浓汤宝。要是有高汤就放高汤不需要浓汤宝了。
5/9. 半勺盐。
6/9. 水开把面疙瘩扒拉散进锅里。
7/9. 鸡蛋打散，锅再烧开把鸡蛋淋进去。
8/9. 蒲公英和香菜段放进去。关火
9/9. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与黄豆、香菜、蜂蜜搭配；与茄子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与海虾、辣椒、韭菜搭配；与菠萝、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英疙瘩汤热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克