| 虾仁烧金瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 444克 | 虾仁烧金瓜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于干砌墙48分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁烧金瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、虾仁（八个）、香菜（适量）、蚝油（一勺）、生抽（一勺）、五香粉（一勺）
1/10. 南瓜去皮切片
2/10. 虾仁洗净，去泥线
3/10. 葱蒜备用
4/10. 炒锅放少许油葱蒜爆香
5/10. 加入南瓜片翻炒
6/10. 加入生抽
7/10. 加入蚝油
8/10. 加入虾仁继续翻炒
9/10. 加入适量清水，大火烧开，转小火，焖烧5分钟即可
10/10. 出锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、防前列腺等功效；可与排骨、赤小豆、薏米搭配；与虾、黄鳝、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与海马、荷兰豆、圆白菜搭配；与茶叶、南瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁烧金瓜热量143 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克