| 早餐小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐小松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐小松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（100克）、泡打粉（2克）、食用油（适量匙）、牛奶（60克）、柠檬汁（几滴（没有也可不放））
1/7. 鸡蛋?糖?柠檬汁?牛奶搅拌均匀
2/7. 加入面粉和泡打粉拌均匀
3/7. 加油搅拌均匀
4/7. 醒10分钟
5/7. 用汤勺取面糊倒入电饼档或平底锅，表面全部冒泡，有点干时翻面 两面微黄出炉
6/7. 完成
7/7. 夹一些草莓酱更完美
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、黄豆、羊排搭配；与兔肉、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐小松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克