| 薄荷草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 薄荷草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于小轮自行车17分钟消耗的热量...510 | |||||
薄荷草莓奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、纯牛奶（一盒）、薄荷（适量）、蜂蜜（2勺）
1/7. 薄荷洗净
2/7. 草莓用淡盐水浸泡后洗净
3/7. 选几个漂亮的切片、摆面上
4/7. 草莓洗净放入搅拌机、加入牛奶、蜂蜜、打成泥、到入杯中
5/7. 薄荷、牛奶、蜂蜜到入搅拌杯打成泥、用画圈的方式到入草莓杯中
6/7. 把草莓味的威化卷、草莓片、薄荷叶、放入杯、
7/7. 美美哒来一杯、喝一口好清爽的感觉、
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、滋补调理、促进消化等功效；可与酸奶、红糖、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷草莓奶昔热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克