| 枸杞头鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞头鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹦床28分钟消耗的热量...210 | |||||
枸杞头鸡蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、枸杞头（80克）、芥花油（适量）、香葱（少许）、食盐（1.5小勺）
1/10. 准备好食材
2/10. 枸杞头洗净后用清水浸泡一会儿
3/10. 鸡蛋打散备用
4/10. 炒锅烧热倒入芥花油爆香葱沫
5/10. 倒入适量清水烧开
6/10. 放入枸杞头加盖大火
7/10. 滚开后均匀淋上鸡蛋液
8/10. 调入食盐
9/10. 再次煮开关火即可
10/10. 盛入碗中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、北极虾、黄豆搭配；与牛奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞头鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克