| 蒜香秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜香秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于羽毛球17分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（15只）、大蒜（半头）、彩椒（一个）、料酒（5毫升）、蚝油（1匙）、盐（1匙）、生抽（5毫升）
1/3. 秋葵用水焯好摆盘
2/3. 蒜切碎、彩椒切碎
3/3. 锅里少油、把蒜和彩椒下锅炒熟，加盐、料酒、蚝油、生抽，炒熟带汤汁直接浇在秋葵上。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、促进消化等功效；
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营养信息
- 蒜香秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克