| 玫瑰可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 玫瑰可丽饼热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于羽毛球45分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰可丽饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火龙果（适量）、黄油（15克）、低粉（70克）、白糖（30克）、水（120毫升）
1/10. 准备食材
2/10. 火龙果取适量，一些切长条，不好切的榨汁，不需要加水
3/10. 榨的汁过滤备用
4/10. 鸡蛋加入清水和糖制作蛋液，最后过筛加入面粉
5/10. 黄油隔水化开
6/10. 加入面粉和蛋液里
7/10. 再次过滤
8/10. 过滤好的原液一分为二，加入适量的火龙果汁
9/10. 均匀的铺平平底锅，不要太厚
10/10. 煎好的皮放凉备用，取一个圆形模具切出形状，一层皮加刚才切好的火龙果长条，一层一层累积起来，剩余多的皮可以卷起来做成花装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆、基围虾、小米面搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降低胆固醇、润肠等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰可丽饼热量202 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克