| 香辣茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 香辣茄盒热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于钓鱼21分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣茄盒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）、泰椒（适量）、青椒（适量）
1/8. 茄子去皮切丁
2/8. 泰椒青椒剁碎（这里可以加入肉末或者火腿肠）
3/8. 茄子加盐去水气，抓出水
4/8. 辣椒倒入茄丁中搅拌，烧点油，油凉了之后倒入继续搅拌
5/8. 开水和面
6/8. 揪一块面团擀成椭圆形并加入拌好的茄丁盖上另一半面片压好（注意拌好的茄丁不能一次性加盐，包一个茄盒加一部分盐，不然茄子会出水，煎烤的时候容易漏）
7/8. 电饼档或者平底锅热油放入包好的茄盒，两面至金黄即可出锅
8/8. 成品
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、发汗解表等功效；可与北极虾、兔肉、黄豆搭配；与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣茄盒热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克