| 枸杞叶炒笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 枸杞叶炒笋片热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于堆肥8分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞叶炒笋片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春笋（200克）、枸杞叶（400克）、食用油（30毫升）、盐（4克）、白糖（少许）
1/9. 备好枸杞叶和春笋
2/9. 把枸杞叶摘洗干净，春笋去壳，老根后切片
3/9. 锅内倒水，水开后加入2克盐
4/9. 再把笋片倒入再一次烧开后捞起冲洗干净
5/9. 热锅倒油
6/9. 油温7分热倒入枸杞叶煸炒至全部变色
7/9. 再把笋片加入翻炒均匀
8/9. 加盐调味
9/9. 加入白糖翻炒均匀后熄火出锅
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、增进食欲、利尿等功效；可与圆白菜、海参、苦瓜搭配；与羊肝、红糖、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶炒笋片热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克