| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于木管乐器20分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、干尖椒（适量）、陈醋（适量）、花椒（适量）
1/4. 黄瓜和胡萝卜洗净，削好皮待用。
2/4. 把黄瓜和胡萝卜分别切成一小段一小段，蒜籽剁成末，切好的黄瓜先用少许盐腌制十五分钟。
3/4. 黄瓜腌出来水倒掉，加入胡萝卜条、蒜末、葱花…
4/4. 锅内把油烧开，放入花椒干辣椒，碗内倒入醋和生抽，待花椒油煸好，浇在蒜末上，滋啦滋啦～加入少许鸡精和白糖少许盐，拌起来，腌制10分钟就OK了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与莴笋、卷心菜、绿豆芽搭配；与茼蒿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克