| 西红柿甩袖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿甩袖汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于马路散步70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿甩袖汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、植物油（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）
1/6. 把西红柿切小成块，鸡蛋搅拌均匀，香菜切成段，蒜切成末。
2/6. 把西红柿切小成块，鸡蛋搅拌均匀，香菜切成段，蒜切成末。
3/6. 再锅内放入食用油，把蒜末炒香，再放入西红柿、花椒，翻炒至有粘稠的液体即可填入适量的水，待锅里的汤开了，打入鸡蛋液。
4/6. 再锅内放入食用油，把蒜末炒香，再放入西红柿、花椒，翻炒至有粘稠的液体即可填入适量的水，待锅里的汤开了，打入鸡蛋液。
5/6. 待蛋液凝固，放入香菜，成盘即可食用。
6/6. 待蛋液凝固，放入香菜，成盘即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、抗癌等功效；可与卷心菜、芹菜、圆白菜搭配；与白酒、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与丝瓜、海虾、羊排搭配；与牛奶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿甩袖汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克