| 菜饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 300克 | 菜饼子热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于柔道102分钟消耗的热量...600 | |||||
菜饼子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（300克）、面粉（300克）、盐（2克）、小苏打（3克）、蒲公英（适量）
1/7. 准备好所有食材，野菜剁碎
2/7. 面粉和调料搅拌均匀放入剁碎的野菜，放入水合成团（软点哦）
3/7. 分成大小相同的挤子。
4/7. 然后放入平底锅拍扁烙至两面金黄即可
5/7. 成品
6/7. 烙好后开动，好吃的没朋友*^_^*，满满的童年回忆
7/7. 再来一个美美哒！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、养颜、延缓衰老等功效；可与花菜、青木瓜、花椰菜搭配；与黄螺、螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜饼子热量1020 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克