| 蘑菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蘑菇鸡蛋汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于粉刷55分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（300克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（少许）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/3. 蘑菇洗净控水，这个过程可以烧水哦
2/3. 蘑菇用手撕碎，顺着蘑菇的纹理撕就好了哦
3/3. 水开后放入蘑菇再次煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，关火后淋入耗油，香油，放上葱沫，就可以出锅啦
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、镇咳、防止坏血病等功效；可与五花肉、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与洋葱、肥牛、明虾搭配；与鹅肉、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鸡蛋汤热量165 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克