| 筒骨山药胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 筒骨山药胡萝卜汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于骑马22分钟消耗的热量...480 | |||||
筒骨山药胡萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、胡萝卜（适量）、筒骨（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/3. 筒骨洗净 把山药切小段 胡萝卜切块 放入红枣
2/3. 一起放入炖盅 加适量的盐和水
3/3. 四个钟左右即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、清热、白带多等功效；可与白果、玉米、面条搭配；与藻类、鲫鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、防癌等功效；可与香菜、绿豆芽、菠菜搭配；与西红柿、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨山药胡萝卜汤热量174 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克