| 夹心方块吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 夹心方块吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于摇摆舞139分钟消耗的热量...270 | |||||
夹心方块吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、松饼粉（1汤匙）、鸡蛋（半个）、牛奶（1/2杯）、果酱（（或巧力酱）1汤匙克）、糖粉（1茶匙）
1/4. 在一片吐司上涂上果酱，将另一片面包盖上。
2/4. 将吐司边切掉。
3/4. 将吐司切成方便入口的小块。
4/4. 将鸡蛋，牛奶，松饼粉混合均匀，将面包块放入面糊中浸泡后放入锅中煎至金黄，盛盘后撒上糖粉即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与辣椒、干辣椒、西红柿搭配；与红薯、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心方块吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克