| 香椿鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
香椿鸡蛋煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香椿（1把）、食用油（少许）、面粉（50克）、盐（少许）
1/9. 准备香椿
2/9. .香椿洗净焯烫一下捞出，一次可以多焯一些，吃不了的冷冻起来
3/9. 焯好的香椿切碎
4/9. .鸡蛋打入碗中
5/9. 加入面粉及适量的清水，搅拌成流动顺畅的稀面糊
6/9. .放入香椿，再加少许盐搅拌均匀
7/9. 平底锅烧热，滴几滴油，晃动锅使油沾满锅底舀一勺香椿面糊，晃动锅是面糊均匀沾满锅底
8/9. 一面煎好后翻面煎另一面即可
9/9. 开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与小米面、肥牛、菠菜搭配；与田鸡、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克