| 鸡蛋油麦菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋油麦菜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋油麦菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、油麦菜（1根）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡蛋打入碗里，加少许盐搅拌均匀
2/4. 平底锅倒入少量油后开小火，倒入鸡蛋，摇一下锅，使其均匀铺开
3/4. 两面都煎好后用锅铲切块
4/4. 加入水，烧开后加入油麦菜，放入适量盐，姜蒜，加点猪油就可以起锅了，可以撒点葱花，更香更好看
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、小米、西红柿搭配；与鹅、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋油麦菜汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克