| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于爵士乐健身操34分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（250克）、香椿（100克）、盐（3克）、香油（1勺）
1/5. 买来的新鲜香椿洗净，叶子是紫红色的
2/5. 北豆腐选择细嫩的那种水豆腐，切小丁，焯水
3/5. 香椿切碎焯水（也可以先焯水再切啊），焯过水的香椿从紫红色变成翠绿色
4/5. 焯过水的香椿沥干水份
5/5. 香椿放到豆腐中，加入盐和香油拌匀即可
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脾利湿、补中益气等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克