| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 油焖春笋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...280 | |||||
油焖春笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、盐（三分之一茶匙）、鸡粉（三分之一茶匙）、白糖（一茶匙半）、老抽（两茶匙）、葱（六根）、姜（六片）、食用油（适量）
1/9. 准备食材，唉春笋切条，葱切段，姜切片
2/9. 春笋下锅焯水捞出备用
3/9. 起油锅倒入适量的油烧至五成热下葱白和姜片爆香
4/9. 倒入春笋一起煸炒三分钟
5/9. 加入两茶匙生抽一起煸炒
6/9. 加入正好没过春笋的水加入三分之一茶匙鸡粉和盐，一茶匙半白糖大火烧开盖上锅盖焖制十五分钟左右
7/9. 待汤汁要收干时下葱叶子一起翻炒
8/9. 翻炒均匀即可出锅
9/9. 成品
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清肺、明目等功效；可与鲍鱼、圆白菜、木耳搭配；与羊肝、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖春笋热量95 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克