| 腊肠紫菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 腊肠紫菜苔热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肠紫菜苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜苔（70克）、黄豆酱（适量）、腊肠（1根）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、姜粉（适量）、花椒（适量）
1/6. 准备食材：紫菜苔去除老根并清洗干净
2/6. 腊肠切片；紫菜苔切小段
3/6. 油热放入腊肠炒
4/6. 放入葱花、蒜片、姜粉、花椒粉炒
5/6. 放入黄豆酱炒香
6/6. 放入紫菜苔、盐大火炒出
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、催乳、促进骨生成等功效；
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营养信息
- 腊肠紫菜苔热量181 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克