| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 295克 | 炒饼热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于壁排球21分钟消耗的热量...420 | |||||
炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、胡萝卜丝（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 先将白菜切丝，胡萝卜切丝，葱切葱花
2/4. 将鸡蛋打入碗中打散
3/4. 先炒鸡蛋，然后打散，炒熟成出
4/4. 然后点火倒入油，等油热了倒入白菜丝，倒入酱油，翻炒后加胡萝卜丝放盐，翻炒，在将饼丝摊开放入锅中翻炒，翻炒开后加点水焖一下，放入鸡蛋翻炒，准备出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、利脏器等功效；可与海米、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与海虾、西红柿、干贝搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克