| 玉米荸荠鲜肉煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 玉米荸荠鲜肉煎饺热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于开会263分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米荸荠鲜肉煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
夹心肉（适量）、玉米（适量）、荸荠（适量）、色拉油（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、黑芝麻（适量）、十三香（适量）
1/9. 夹心肉-嫩
2/9. 荸荠-脆甜
3/9. 甜玉米
4/9. 三者合一拌的馅
5/9. 此处省略一万字........
6/9. 开始包了
7/9. 上锅了
8/9. 煎好了
9/9. 好吃看得见 外脆里嫩
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、明目等功效；可与洋葱、松仁、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降压防病、促进生长发育等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 玉米荸荠鲜肉煎饺热量395 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾544 毫克