| 橄榄炖猪粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 186克 | 橄榄炖猪粉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于冲浪51分钟消耗的热量...108 | |||||
橄榄炖猪粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪粉肠（150克）、橄榄（6~8颗）、盐（适量）、香菜（1棵）
1/12. 橄榄跟猪粉肠。
2/12. 调料。
3/12. 橄榄洗净后一切为二。
4/12. 猪粉将外表洗，再用手捋一捋有没有杂质，然后切成小段。
5/12. 猪粉肠切开是这种带膏且颜色为粉色的样子，如果切开颜色是黄的那就是苦肠了。
6/12. 橄榄跟猪粉切好装入炖盅。
7/12. 水开后放入炖盅。
8/12. 再往炖盅加入开水，先用大火蒸15分钟，再用中小火蒸45分钟，水要沸腾有足够蒸汽就可以。
9/12. 蒸好1小时然后加入香菜跟适量盐。
10/12. 上菜。
11/12. ????
12/12. 近照。
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、化痰、解酒毒等功效；与樱花虾、青虾、腑肋牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄炖猪粉热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠0 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾23 毫克