| 香芋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香芋 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜豆 | 克 | 135千卡 | 135千卡 | 6.81克 | 4.66克 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 1131克 | 香芋炒饭热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡，相当于堆木头405分钟消耗的热量...300 | |||||
香芋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、香芋（300克）、菜豆（100克）、白饭（四人份）、胡萝卜（半个）、葱（适量）、香菇（6颗）、生粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 原材料图
2/10. （猪油切下来煎油）猪肉切薄片，用酱油生粉搅拌均匀腌十分钟
3/10. 胡萝卜切丝，菜豆 香菇切丁，葱切碎
4/10. 香芋切方块，然后下油锅炸熟炸酥备用
5/10. 先下香菇炒香捞起（鱿鱼干是我另外加的，可放可不放）
6/10. 起油锅下猪肉炒熟
7/10. 然后下胡萝卜菜豆炒半熟，放入盐 鸡精，然后把香菇加入
8/10. 下白饭均匀的炒散开来（隔夜饭是最好的）
9/10. 最后加入炸好的香芋，葱花也一起放进去。炒均匀就可以了
10/10. 大功告成，开饭
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、扁豆、冬笋搭配；与海螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、解毒防癌、促消化等功效；可与牛肉、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与豆浆、西兰花、香菇搭配；与樱桃、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋炒饭热量2026 千卡
- 脂肪36.05 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物73.92 克
- 钠618.6 毫克
- 钙161 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾928 毫克