| 酱香鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 166克 | 酱香鸡毛菜热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于小轮自行车22分钟消耗的热量...510 | |||||
酱香鸡毛菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（35克）、黄豆酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 油热放入葱花、蒜片、辣椒爆香
3/5. 放入黄豆酱
4/5. 放入鸡毛菜,调少盐、酱油翻炒
5/5. 出锅前调入胡椒粉和香油即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、降血压等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血脂、养颜等功效；
