| 傣味手拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 傣味手拍黄瓜热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于吉特巴舞190分钟消耗的热量...288 | |||||
傣味手拍黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（十粒）、柠檬（一个）、黄瓜（两个）、小米辣（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（一小勺）、芝麻油（1克）、味极鲜（一汤勺）、香醋（一汤匙）、蚝油（三分之一汤勺）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/9. 先上一张大香菜，我不知道外面叫什么名字啊！
2/9. 把花生炒香，拍碎备用。
3/9. 黄瓜去皮，坎小段，轻轻拍碎
4/9. 小米辣大香菜小葱大蒜切碎。
5/9. 黄瓜放大碗里，放入切碎的小米辣葱大蒜大香菜。
6/9. 放一汤勺香醋（放白醋就半勺，不能放陈醋），一汤勺味极鲜，三分之一汤勺耗油。
7/9. 放花椒粉，盐，鸡精味精，花生粉，芝麻油。
8/9. 挤入柠檬，拌匀，尝下盐味。
9/9. 淹制十分钟就可以上桌了，拿香菜装饰一下。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、和胃、养血通乳等功效；可与菠菜、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傣味手拍黄瓜热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克