| 木瓜雪哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜雪哈热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打篮球21分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜雪哈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃路（适量）、木瓜（一个）、纯牛奶（适量）、雪哈（适量）、迷你小纸伞（一个）、葱姜片（适量）、冰糖（适量）、生粉（适量）
1/3. 雪哈泡发 大概二十四小时 木瓜洗净去头尾的皮和脏物 下方片去一点 木瓜容易站稳。木瓜照片片开 去子蒸7分钟 蒸熟 备用雪哈摘去脏物 沸水 牛奶半包 加水加核桃路 加葱姜冰糖 熬制 生粉提点欠 米楼过滤一遍入葱姜 放入木瓜 再放入雪哈 小纸伞插在木瓜上
2/3. 好了
3/3. 美容养颜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、通乳等功效；可与牛奶、猪肉、带鱼搭配；与南瓜、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪哈热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克