| 青芒牛油果鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 青芒牛油果鸡肉沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于扎马步12分钟消耗的热量...240 | |||||
青芒牛油果鸡肉沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（3片）、小蕃茄（5个）、紫甘兰（半个）、炸鸡柳（适量）、凯撒沙拉汁（适量）、牛油果（1个）、青芒（1个）
1/5. 准备好所需材料
2/5. 生菜洗净，撕成小块
3/5. 紫甘兰切细丝
4/5. 青芒、小番茄、牛油果切片
5/5. 炸鸡柳放底下，并用凯撒沙拉汁拌匀。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青芒牛油果鸡肉沙拉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克