| 蒜香烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒜香烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香烤茄子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、大蒜（2坨）、蚝油（一些）、芝麻油（一些）、盐（1勺）、鸡精（2勺）、葱（2把）、孜然烤肉料（一些）、胡椒粉（一些）、辣椒粉（一些）
1/7. 茄子洗净对半切
2/7. 茄子果肉上划几刀，更入味
3/7. 调酱料，芝麻油，盐，鸡精，蚝油各一些拌匀
4/7. 调料均匀倒在茄子肉上，
5/7. 入烤箱，190火，15分钟
6/7. 拿出茄子，加蒜铺满茄肉，加孜然烤肉粉，加胡椒粉，加辣椒粉，均匀涂抹芝麻油再烤10分钟
7/7. 好香好有味
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与黄豆、鳗鱼、海虾搭配；与螃蟹、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克