| 肉末花生米香菇酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 肉末花生米香菇酱热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于拉筋356分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末花生米香菇酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉末（150克）、花生米（100克）、香菇（30克）、豆瓣酱（3大勺）、辣椒酱（2大勺）、料酒（适量）、白糖（2大勺）
1/10. 食材：肉末、香菇（已泡发清洗）、花生米（已煮熟）
2/10. 将已泡发清洗好的香菇放在案板上切碎，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的香菇和已煮熟的花生米翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的清水。
7/10. 加3大勺豆瓣酱。
8/10. 加2大勺辣椒酱。
9/10. 加2大勺白糖。
10/10. 调味翻炒翻炒，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与藕、鸡腿菇、银耳搭配；与梨、雪花梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺止咳、预防高血压等功效；可与猪蹄、毛豆、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末花生米香菇酱热量891 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠61.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾552 毫克