| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 烤紫薯热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于吹喇叭185分钟消耗的热量...120 | |||||
烤紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、烤箱（一台）
1/4. 水龙头下，用钢丝刷，轻轻把紫薯表层的土刷掉，用布擦干净
2/4. 放入预热好的烤箱，200度烤25分钟即可！如果紫薯太大的话可能时间要稍微长一点！
3/4. 紫薯最好选细长的，感觉这样的容易熟，又甜。扔进烤箱就不用管了，该干嘛干嘛去，好了就可以吃了，不过一次少吃点，地瓜吃多了烧心。
4/4. 关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、强肾阳等功效；可与芹菜、大米、猪小排搭配；与鸡翅、圣女果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克