| 简易版芸豆疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 430克 | 简易版芸豆疙瘩汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于跑步机47分钟消耗的热量...240 | |||||
简易版芸豆疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 芸豆切碎
2/5. 普通面粉，先放面粉，然后一点一点加水拌成面疙瘩，大小根据自己喜好
3/5. 锅中热油，加入葱丝炒香，点入老抽，放入切好的芸豆，炒两分钟，然后加入冷水，大火烧开
4/5. 水烧开后，加入面疙瘩，搅拌，煮个十分钟左右，时间根据实际情况自己把握
5/5. 疙瘩熟了，加入搅好的鸡蛋液，咕嘟熟了就可以出锅啦
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进新陈代谢、护发等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米面、黄豆、茼蒿搭配；与糖精、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版芸豆疙瘩汤热量189 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物8.12 克
- 钠146 毫克
- 钙144 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾250 毫克