| 冬瓜炖瓦氏华子鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜炖瓦氏华子鱼汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于喷射雪橇5分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜炖瓦氏华子鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瓦氏华子鱼（数条）、冬瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/3. 将从馋猫解馋买来的瓦氏华子鱼洗净，处理干净，切成鱼片或鱼块。并且将冬瓜切片，姜剁碎备用。
2/3. 热锅凉油，将鱼两面煎一下。放姜，倒入开水，开水要一次性加足。盖上锅盖煮至汤乳白色。
3/3. 最后，加入冬瓜片盖锅盖继续煮至冬瓜熟软即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、防癌等功效；可与椰子、鸡肉、猪小排搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炖瓦氏华子鱼汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克