| 灵芝泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 8千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 20克 | 灵芝泡水热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于冲浪41分钟消耗的热量...108 | |||||
灵芝泡水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫灵芝片（20克）、大枣（10克）、核桃（10克）、枸杞（10克）、水（1000毫升）
1/5. 灵芝片洗洗，大枣洗洗，核桃弄开。
2/5. 准备砂锅，导入大约1000毫升的水，灵芝片，大枣，核桃，枸杞一同放入。
3/5. 大火烧开，
4/5. 然后转入文火，20分钟左右。
5/5. 倒入砂锅茶壶中，每次喝倒入一小杯即可。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、促进睡眠、保肝护肝等功效；可与黑豆、薏仁、小米搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、降低胆固醇、健脑防老等功效；可与猪腰、阿胶、马蹄搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝泡水热量73 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物33.94 克
- 钠5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾691 毫克