| 面包片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 277克 | 面包片披萨热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于压腿96分钟消耗的热量...150 | |||||
面包片披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、玉米粒（适量）、火腿丝（适量）、西兰花（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 玉米粒和西兰花焯水，西兰花掰成小块，火腿切丝，香菇切片，青椒掰成小块。
2/3. 把面包片在烤盘里摆好，均匀涂一层薄薄的番茄酱，依照自己的喜好铺上蔬菜和肉，撒上芝士。
3/3. 烤箱170°C烤8分钟即可！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、软化血管、防癌等功效；可与鸽肉、牛膝、大豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、促进生长等功效；可与鳕鱼、墨鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片披萨热量239 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物84.83 克
- 钠24.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2 毫克
- 钾466 毫克