| 脆皮香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 脆皮香辣鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于跑步132分钟消耗的热量...480 | |||||
脆皮香辣鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（12个）、香辣炸鸡料（一包）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、料酒（三茶匙）、生抽（一茶匙半）、胡椒粉（半茶匙）、姜片（五片）、葱（四根）
1/12. 准备食材
2/12. 鸡翅洗净，两面切两刀
3/12. 加入半茶匙胡椒粉，少许盐，两茶匙料酒拌匀腌制十分钟
4/12. 锅里倒入适量的水烧开加入一茶匙料酒，姜片，葱花烧开放入腌制过的鸡翅焯水一分钟捞出冲洗干净备用
5/12. 加入一个鸡蛋拌匀
6/12. 倒入一包香辣炸鸡配料拌匀腌制二十分钟
7/12. 腌制好的鸡翅均匀的裹上一层面包糠
8/12. 依次裹好面包糠静置十分钟备用
9/12. 起油锅倒入适量的油烧至七成热下鸡翅炸制，全程中小火
10/12. 炸至金黄捞出控油（整个炸至过程大概需要五到六分钟，需要不停的轻轻翻动）
11/12. 成品
12/12. 香辣可口的脆皮鸡翅来啦，要不要来一块！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与西红柿、生菜、玉米搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香辣鸡翅热量1052 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克