| 松籽藜麦糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 松籽藜麦糯米糕热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于下坡滑雪373分钟消耗的热量...300 | |||||
松籽藜麦糯米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大米（适量）、棒骨肉（适量）、棒骨汤（适量）、藜麦（适量）、盐（适量）、松籽（适量）
1/8. 糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀。（注：1、宝宝比较小的话，糯米的量就减少一些，要不吃多了不容易消化，也可以完全换成大米效果一样）。
2/8. 坚果可以自由选择,藜麦建议适量添加，这东东富含多种矿物质，很适合小孩儿和老人食用。
3/8. 将泡好的米放入搅拌机中打成细泥。
4/8. 锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开。
5/8. 将火调小，慢慢加入打好的米泥。
6/8. 开中火用筷子顺一个方向搅拌。
7/8. 等米糊变成透明状时加入盐。
8/8. 将松籽放入保鲜袋中砸碎，洒入煮好的米糊中即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、补虚等功效；可与百合、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、中和胃酸等功效；可与板栗、白果、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松籽藜麦糯米糕热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克