| 甜脆辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 701克 | 甜脆辣萝卜热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于华尔兹舞72分钟消耗的热量...180 | |||||
甜脆辣萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜（400克）、苹果（1个）、白梨（1个）、葱（10克）、姜（15克）、大蒜（10克）、盐（1勺）、白糖（30克）、粗辣椒面（20克）
1/12. 准备食材～
2/12. 将白萝卜清洗干净，切成匀称的小块儿～
3/12. 放入容器中，加入一勺盐拌匀腌制1小时以上～
4/12. 腌制好的萝卜会被杀出好多水，将水倒掉～
5/12. 苹果去皮切碎丁～
6/12. 白梨去皮切碎丁～
7/12. 葱切成葱花～
8/12. 姜切碎或压泥～
9/12. 蒜切末～
10/12. 将葱姜蒜、白梨丁、苹果丁、白糖、辣椒粉放在一起搅拌均匀～放到控掉水的白萝卜里～
11/12. 将其搅拌均匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜以上即可～
12/12. 特别爽脆，又简单，可以尝试一下哦～
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治食积胀满、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与首乌、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、枸杞、银耳搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜脆辣萝卜热量217 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠25.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾289 毫克