| 草莓香蕉土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 979克 | 草莓香蕉土司布丁热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于堆木头302分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓香蕉土司布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、香蕉（1根）、草莓（4个）、鸡蛋（2个）、牛奶（170克）、奶香燕麦（25克）
1/9. 材料备好
2/9. 土司片切成约1厘米见方的小块
3/9. 草莓每个切四瓣，香蕉切和草莓块大小相仿的块
4/9. 取一个烤碗，直接把奶香燕麦包倒入碗内
5/9. 牛奶加热到温热倒入烤碗，拌匀
6/9. 鸡蛋打散倒入碗内，搅拌均匀
7/9. 倒入切好的土司块，用小勺轻轻按压，让土司块吸足布丁液
8/9. 放入切好的水果，摆平
9/9. 烤箱预热170度，烤盘放中层，上下火，20分钟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热润肺、治疗便秘等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与红糖、山楂、酸奶搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与小米面、韭菜、生菜搭配；与菠萝、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉土司布丁热量1512 千卡
- 脂肪16.74 克
- 蛋白质26.22 克
- 碳水化合物104.74 克
- 钠842 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾773 毫克