| 金枪鱼粢饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 金枪鱼粢饭糕热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于思考105分钟消耗的热量...60 | |||||
金枪鱼粢饭糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
没想稻大米（350克）、金枪鱼罐头（100克）、食用油（50克）、盐（3克）
1/12. 大米淘洗干净
2/12. 放入电饭煲里煲成米饭
3/12. 把金枪鱼罐头里面的汁水倒去、准备白芝麻
4/12. 等米饭煲好取出倒入盘子内，加入白芝麻和盐拌匀
5/12. 再把金枪鱼肉倒入后拌匀
6/12. 放入长方形的模具内压实
7/12. 倒入盘中
8/12. 热锅倒油
9/12. 油温5分热把粢饭糕加入
10/12. 煎至两面微黄捞起
11/12. 然后再一次入锅进行复炸至两面金黄捞起控油即可
12/12. 趁热吃最佳
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、减肥等功效；
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营养信息
- 金枪鱼粢饭糕热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克