| 山药甘笋排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甘笋 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 0.93克 | 0.24克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 822克 | 山药甘笋排骨汤热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于倒垃圾574分钟消耗的热量...150 | |||||
山药甘笋排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、甘笋（适量）、山药（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/4. 把所有材料清洗干净，切块备用
2/4. 排骨出水，去掉浮沫
3/4. 把出过水的排骨、甘笋、山药、姜片全部放进炖锅里，加入适量的清水，盖上盖子就可以开炖了。
4/4. 选择炖汤功能，调节所需时间，时间到了，加入适量的盐进行调味，即可享用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与蘑菇、冬瓜、山楂搭配；与田螺、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
甘笋的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、固肾、延年益寿等功效；可与乌鸡、白果、甘蔗搭配；与虾、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药甘笋排骨汤热量1434 千卡
- 脂肪20.84 克
- 蛋白质21.13 克
- 碳水化合物23.68 克
- 钠132.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾807 毫克