| 清蒸红福鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清蒸红福鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打鼓10分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸红福鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红福鱼（1条）、胡萝卜（1根）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、黄瓜（1根）
1/4. 将从馋猫解馋家买来的红福鱼去鳞、内脏，去鱼鳃，清水冲洗。
2/4. 将胡萝卜、黄瓜和香菜按照喜欢的方式装饰盘子。鱼则延肚皮将鱼切成小片，但是不要切断，效果如图所示。
3/4. 切好葱姜丝，放在鱼身上，待蒸锅水沸腾后，把鱼放到锅内蒸15~18分钟。
4/4. 鱼熟后，在鱼身上淋上蒸鱼豉油即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、抗癌等功效；可与鲈鱼、羊排、豆浆搭配；与水萝卜、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸红福鱼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克