早餐三明治卷的热量和减肥功效

1/14. 提前用东菱1352面包机做一个一键标准面包，也可以隔天晚上预约做哦。一键面包制作很方便，将以下材料按顺序全部放入面包机内：水150克、奶粉15克、全蛋液50克、盐2克、细砂糖45克、高筋面包粉300克、酵母4.5克、黄油30克。

2/14. 我用的是甜味面包菜单，制作时间为2个小时22分钟，如果使用标准面包菜单，时间为2小时。

3/14. 制作完毕，面包机会发出提醒声。

4/14. 如果是提前做好的面包，面包制作完毕要及时取出，放凉后用袋子密封保存即可。

5/14. 第二天早上，便可以开始制作三明治卷了，先准备好材料：肉肠三根、甜玉米20克、柠檬薄荷叶几片、马苏里拉芝士10克。

6/14. 甜玉米焯水后沥干水份，柠檬薄荷叶洗净擦干，剁碎后加入黑胡椒粉和玉米粒拌匀。。

7/14. 取出隔天晚上制作好的面包，切出均匀的三片。

8/14. 切掉顶部的边，使之变成正方形状。

9/14. 先在土司片中间放上一部分柠檬甜玉米和马苏里拉芝士。

10/14. 放上肉肠。

11/14. 最后再将剩余的柠檬甜玉米和马苏里拉芝士铺上。

12/14. 将吐司片的对角折起，并用牙签固定住。

13/14. 放入东菱烤立方，上管155度下管140度，烤10分钟左右，儿子说要吃脆脆的，所以我烤了15分钟，土司片入口很香脆。