| 鸡丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 341克 | 鸡丝炒韭菜热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于划艇65分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡丝炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡丝（适量）、韭菜（适量）
1/8. 鸡胸肉切成丝用少许十三香、生抽、白糖、生粉、芝麻油腌好待用。
2/8. 韭菜洗干净切成段备用。
3/8. 烧热锅倒入少许橄榄油炒鸡丝。
4/8. 鸡丝炒到变色加少许生抽炒均匀。
5/8. 将韭菜倒入一起翻炒。
6/8. 韭菜只需炒片刻即可勾生粉芡熄火上碟。
7/8. 韭菜只需炒片刻即可勾生粉芡熄火上碟。
8/8. 韭菜只需炒片刻即可勾生粉芡熄火上碟。
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、添髓、补精等功效；可与栗子、茼蒿、首乌搭配；与糯米、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与基围虾、墨鱼、鸡蛋搭配；与牛肉、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝炒韭菜热量229 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质20.589999 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠403 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾831 毫克