| 虾仁鸡蛋烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 255克 | 虾仁鸡蛋烙热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于裸潜29分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁鸡蛋烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、海苔（2片）、虾仁（5个）、面粉（200克）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/4. 调面糊，加入黑芝麻，一个鸡蛋混合，稍放一点盐。调鸡蛋糊，加入胡萝卜碎，黑芝麻。
2/4. 将虾仁切成2掰
3/4. 开火，放入一勺面糊，再放入一勺蛋糊，放入虾仁
4/4. 可放入海苔，放菜板切块，抹上番茄酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、西红柿、干辣椒搭配；与豆浆、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、缓解神经衰弱、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、紫菜、大白菜搭配；与水芹菜、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋烙热量204 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质52.36 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克