| 自制炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 自制炒酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
自制炒酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、巴旦木（5颗）、葡萄干（5颗）、酸奶（一盒）
1/7. 巴旦木剥壳，捣碎
2/7. 过水洗一下，切开
3/7. 香蕉半根，喜欢可以多放
4/7. 酸奶随意，要浓稠的
5/7. 上面食材混合，倒入酸奶
6/7. 平铺到托盘，托盘上面放吸油纸
7/7. 放置冰箱，冷藏数小时，拿出掰块。制作完成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、保护胃黏膜、治疗便秘等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炒酸奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克