| 香葱鸡蛋土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香葱鸡蛋土豆丝饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
香葱鸡蛋土豆丝饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香葱（一根）、土豆（一个）、鸡粉（少许）、白胡椒粉（少许）、面粉（少许）、食用油（少许）、食盐（少许）
1/9. 土豆洗净，削皮，切丝，用清水洗一遍切好的土豆丝，放在盆里备用
2/9. 香葱切碎放盘里备用
3/9. 切好的土豆丝里打入两个鸡蛋
4/9. 再放入少许面粉搅拌均匀
5/9. 最后放入香葱碎，少许盐，鸡粉，白胡椒粉搅拌均匀
6/9. 锅中放底油，注意要小火
7/9. 油热后，倒入香葱鸡蛋土豆丝液
8/9. 土豆鸡蛋丝饼成型后，要注意翻一下个，两面一起煎
9/9. 装盘出锅，再搭配一个小凉菜，棒棒的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米面、银鱼、茼蒿搭配；与兔肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋土豆丝饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克