| 羊肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 762克 | 羊肉韭菜饺子热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于登山机161分钟消耗的热量...402 | |||||
羊肉韭菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 韭菜洗好晾干
2/5. 羊肉剁碎。
3/5. 把羊肉和韭菜剁好放一起，再切大葱和姜，把葱姜剁碎和韭菜羊肉放一起，盆子里打一个鲜鸡蛋。然后加入食用油和香油、盐、鸡精、味极鲜酱油搅拌。
4/5. 饺子嘛！想包什么样子都行，只要捏紧了不漏水就行。
5/5. 我买了两块钱韭菜三块钱馄饨叶，忽略我闺女包的枕头饺子。??羊肉是从老家带来的。因为这里的羊肉都是带皮的，吃不下。饺子中午煮、蒸、煎都成。我可能要蒸吧！蒸出来孩子吃的时候好拿一点
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、益气补虚、疗肺虚等功效；可与辣椒、刀豆、白果搭配；与竹笋、鲳鱼、半夏相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与海虾、猪血、绿豆芽搭配；与牛奶、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与圆生菜、洋葱、苋菜搭配；与牛奶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉韭菜饺子热量1079 千卡
- 脂肪14.22 克
- 蛋白质29.249999 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠535.4 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.29 毫克
- 钾1032 毫克