| 玫瑰蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于固定脚踏车206分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（250克）、肉末（200克）、芹菜（100克）、香葱（50克）、酱油（10毫升）、醋（10毫升）、盐（5克）、鸡精（3克）、调和油（10毫升）
1/8. 肉末（根据个人喜好自选种类），芹菜，香葱切碎，家酱油，醋，盐，蒜末，调和油等拌好馅儿。
2/8. 饺子皮，3-5块，如图铺开。根据饺子皮的厚薄，决定饺子皮的数量，厚的5块的卷起来会很大。
3/8. 把馅儿放上去。
4/8. 对折。
5/8. 对折以后，两头捏紧。
6/8. 从一端开始卷，卷到成玫瑰形状，整理一下花瓣，玫瑰饺子就成型了。
7/8. 放入蒸笼，蒸20分钟左右。
8/8. 蒸好的玫瑰蒸饺，配上蘸料，就可以开吃了！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、养胃等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与苋菜、冬笋、枇杷搭配；与驴肉、黄豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、平肝降压等功效；可与墨鱼、芋头、西红柿搭配；与南瓜、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰蒸饺热量1443 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克