| 红薯蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 红薯蛋挞热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于柔道40分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、鸡蛋（1个）、奶酪（1块）、奶粉（适量）
1/8. 食材准备
2/8. 红薯对半切开上锅蒸熟，大约30分钟左右
3/8. 把红薯中间部分用勺子挖出来备用3.将奶粉、奶酪和备用的红薯加温水混合在一起
4/8. 将食材搅拌成糊状
5/8. 把准备好的红薯泥放在红薯船中间，用勺子弄平整,外面包层锡纸
6/8. 表面用刷子刷层蛋液（只用蛋黄，烤出来色泽很诱人
7/8. 放入烤箱180度左右烤25分钟
8/8. 这个适合十个月以上的宝宝吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、减肥等功效；可与水芹菜、猪排、米面搭配；与圣女果、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与洋葱、辣椒、苋菜搭配；与雪莲果、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯蛋挞热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克